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杭州十八坊按摩手法可分为一指禅推、拿、按、揉、摩、搓、捻、拨

276人已浏览 时间 : 2024-05-03 00:46:58

导语:杭州十八坊按摩手法可分为一指禅推、拿、按、揉、摩、搓、捻、拨。1、一指禅推:以大拇指对肌肤部位,以前臂为动力,以腕部为动力,使大拇指摇摆,可对局部穴位进行推拿。2、拿:大拇指和其他四个手指一起发力,有规律地进行提捏,放松,适合于肩、颈、四肢等肌肉比较丰富的地方。3、按:大拇指或中指按在穴位或皮肤上,竖直向下,保持一定的力度,多用于胸部、腹部、腰…

杭州十八坊按摩手法可分为一指禅推、拿、按、揉、摩、搓、捻、拨。

1、一指禅推:以大拇指对肌肤部位,以前臂为动力,以腕部为动力,使大拇指摇摆,可对局部穴位进行推拿。

2、拿:大拇指和其他四个手指一起发力,有规律地进行提捏,放松,适合于肩、颈、四肢等肌肉比较丰富的地方。

3、按:大拇指或中指按在穴位或皮肤上,竖直向下,保持一定的力度,多用于胸部、腹部、腰背等部位。

4、揉:以手指或掌心为力量,对身体进行顺时针或逆时针按摩,多用于腰背、腹部、四肢等部位。

5、摩:按|摩的动作与揉|摩的动作类似,但要温柔柔和,更适合腹部。

6、搓:两手握住被治处,相互迅速揉搓,多用于胁、肋、肢等处。

7、捻:揉捻和揉捻的动作类似,但是通常只用大拇指和食指来完成,多用于手指,脚趾,和耳朵。

8、拨:以拇指、掌根、手肘为支点,以竖直方向对肌腱、肌肉、韧带等组织进行拨弄。

按摩的手法非常容易操作。我们每个普通人都能做,而且效果非常好。比较常见的按摩手法有以下几种:

1、滚法

此手法是由腕关节的屈伸运动,配合前臂的旋转来完成。它是以小指掌指关节的背侧为吸定点,附着在施术部位,以肘部为支点,有节律地摆动前臂,并以此带动腕关节的屈伸。吸定部位要紧贴体表,不可拖动、跳跃,动作要均匀协调,操作时术者要沉肩垂肘,不可值硬。

因为滚法压力大,接触面积大,故非常适用于肩、背、腰、臂、四肢等肌肉丰富的部位,它具有舒筋活血、缓解痉挛、增强肌肉韧带活动能力、促进血液循环及消除肌肉疲劳等作用,在调治亚健康状态的推拿疗法中常用。

2、揉法

揉法轻柔缓和,刺激量小,适用于全身各部位,能够起到宽胸理气、消积导滞、活血祛瘀、消肿止痛、缓解紧张情绪、放松周身肌肉的作用。又分为掌揉法和指揉法。

3、摩法

摩法是用掌面附着于一定部位,以腕关节为中心,连同前臂做节律性的环旋运动;指摩法则是以指面附着于一定部位上,以腕关节为中心,连同掌、指做节律性的环旋运动。不论是指摩还是掌摩,都要求肘关节自然屈曲,腕部放松,指掌自然伸直,动作要缓和而协调。由于本法轻柔和缓,刺激轻微,故常用于腹胁、头面等部位,能够起到和中理气,消积导滞,调节肠胃蠕动的作用。适用于亚健康状态中有腹胀、胁胀、厌食、失眠等症的患者。

操作方法:

①指揉法:以指端着力于穴位做环旋揉动,用于全身各部位。

②掌揉法:以掌着力于穴位做环旋揉动,用于腰背、腹部。

③鱼际揉法:以大鱼际着力于穴位做环旋揉动,用于面部。

要领:

①以肢体近端带动远端做小幅度的环旋揉动,如前臂带动腕、掌做掌揉法。

②着力部位要吸定穴位,带动深层组织。

③压力均匀,动作协调有节律。


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